폭염에 포카리스웨트!

온열질환은 

열로 발생하는 급성질환!

매우 더운 환경에 장시간 노출되면

두통, 어지러음, 근육 경련, 피로감, 의식 저하 발생!

 

평소 목이 마르지 않게 15분에서 20분 마다

규칙적으로 물이나 포카리스웨트 섭취가 중요!

 

땀을 많이 흘리는 여름 채내 수분 뿐만 아니라

나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질도 같이 빠져나간다.

짧은 시간에 많은 양의 수분이 들어오면 

혈중 나트륨 농도가 갑자기 낮아져 두통, 어지럼증,

구역질 등 저나트륨혈증 발생.

그래서 수분과 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질을 적절히 흡수해

균형을 이뤄야 항상성 유지 가능.

 

그냥 물만 마시면 일시적으로 목마른 증상이 해결되지만,

낮아진 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질 균형을 맞추기 위해

체내 수분을 다시 배출하는 자발적탈수현상이 일어남.

 

땀과 같은 체액에는 전해질이 포함돼 있기 때문에

땀을 많이 흘리는 여름에는 손실된 수분, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등

전해질이 포함된 포카리스웨트 같은 이온음료를 마셔야 한다. 

 

폭염에는 포카리스웨트!

 

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